Dalam menjalani latihan di harapkan agar bersabar dan tetap tekun,ini semua perlu karna tiap-tiap orang berbeda dalam menerima pelajaran dan kepekaan yang di miliki juga keuletan serta ketekunannya,disamping kadang adanya bakat-bakat yang tidak terolah menjadi terolah.Dan tentunya tiap orang punya kelebihan masing-masing yang tak di miliki orang laen,namun menurut pengalaman kami bahwa semua bisa di pelajari oleh siapapun yang gigih dan tekun dalam latihan.
Sebelum berlatih hendaknya anda mempersiapkan diri anda dengan baik,
jangan lakukan latihan ketika badan anda kurang fit atau kurang sehat karna justru bisa berefek buruk.
Caritempat yang nyaman atau tenang misal di dalam kamar.
pilih waktu yang bagus dan tepat misal pagi atau malam dengan suasana yang mendukung.
Niat yang baik yaitu ingin mencari dan mensyukuri ilmu dan nikmat yang di karuniakn Allah
Berdoa agar dalam latihan tidak terjadi gangguan.Bisa pake doa yg nanti akan di kemukakan.
apabila anda telah siapsemua maka kita akan mulai dengan tahapawal yaitu pernafasan,yang fungsinya untuk menarik dan menambah juga membangkitkan energi dalam tubuh kita agar terus berkembang atau di sebut tenaga dalam,caranya sbb:
Lakukan duduk bersila ditempat yang tenang lalu berdoa mohon perlindungan dan kelancaran dalam berlatih,Tariklah nafas yang dalam secara perlahan lewat hidung dengan hitungan lima belas hitungan,lalu tahan didalam dada lima belas hitungan dan keluarkan perlahan lima belas hitiungan pula,saat mengeluarkan lewat mulut. lakukan dalam satu kali latihan sebanyak lima belas kali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar