Setelah anda mempelajari olah pernafasan maka anda lanjutkan dangan meditasi,yaitu belajar menenangkan diri,belajar mengistirahatkan otak kita setelah seharian berpikir keras,Meditasi beda dengan tidur karna waktu kita tidur kadang otak kita tidak istirahat.Tapi akan lebih bagus lagi apabila anda sebelum tidur melakukan meditasi atau menenangkan pikiran atau mengistirahatkan otak anda,silakan anda coba lalu bedakan kualitas tidur anda sebelum anda tidur anda meditasi dengan tanpa meditasi. Cara yang umum dilakukan yaitu tarik nafas pelan tapi dalam lewat hidung lalu keluarkan dengan pelan dan yakinkan anda semakin rilax hilangkan ketegangan gunakan pakaian yang longgar,lakukan pernafasan tersebut 5x setelah itu anda nafas biasa,lalu latihlah pikiran anda agar rilex,hilangkan pikiran pikiran yang muncul,Dan tentunya akan sangat sulit dilakukan bila anda belum terbiasa,maka saran saya jangan bosan karna sebenarnya selalu ada perubahan dan peningkatan meski sedikit-sedikit.
Meditasi ini tujuannya untuk menenangkan diri dan mengasah indra kita agar selalu waspada dari setiap serangan dari arah manapun,anda akan peka terhadap sekeliling anda.Beda dengan efek orang merokok meski membuat tenang tapi mematikan daya tangkapkita atau kepekaannya tidak ada.
Dengan semakin sering anda lakukan anda akan semakin peka dan juga untuk mengendalikan emosi anda ketika tenaga dalam anda meningkat,demikian diantara fungsi meditasi yang kita pelajari dan tentunya masih ada manfaat-manfaat yang lain yang tidak diulas disini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar